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Bajar de peso.


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Necesita bajar de peso?

Temos varios consejos que le serán muy útiles:
  1. Bien, lo primero es sentirse bien consigo mismo. Deje de pensar en que usted luce mal. En muchas culturas el sobrepeso es considerado algo bello, por lo que debe liberarse del estrés que le produce su figura ya que esto le genera más ansiedad y la ansiedad genera más apetito. Utilice ropa elegante, sea jobial y alegre. Estas cosas son más importantes que tener la figura de una modelo. Así que primero empiece a quererse usted tal como es. Esto le hará más fácil el seguir una dieta. Usted merece sentirse bien con usted mismo, por lo que empiece desde hoy a sentir amor por su cuerpo y verá que éste le responderá favorablemente. Solo necesita cambiar la actitud que tiene de su misma persona.

  2. Debe tener cuidado con las dietas que sigue porque no es sano bajar de peso muy rápidamente. Recuerde que después de todo LO MAS IMPORTANTE ES QUE USTED ESTE SALUDABLE, NO QUE ESTE DELGADO. Si usted baja de peso muy rápido puede dañar su sistema nervioso, sus riñones y su sistema digestivo. Lo ideal es bajar a lo sumo 5 libras por mes. Una dieta muy rigurosa puede ser muy dañina y solo le hará bajar de peso temporalmente porque nuestros cuerpos interpretan las pérdidas de peso muy rápidas como si se tratara de un trauma y entonces se liberan grandes cantidades de hormonas llamadas catecolaminas que nos obligan a recuperar el peso perdido nuevamente.

  3. Lo mejor es que lleve una dieta moderada y que tenga paciencia para esperar los resultados. Le sugerimos que consulte nuestro servicio de cálculo de su dieta. Alli le calculamos su dieta ideal y le sugerimos qué medicamentos debe tomar según sus parámetros individuales.

  4. También puede hacer una rutina ejercicio suave. El ejercicio no debe ser el medio a utilizar para bajar de peso, sino que solo ayuda a entonar su cuerpo y a quemar un poco de calorías adicionales. Pero sobre todo sirve para que usted se libere del estrés que le genera el pensar que tiene sobrepeso. Puede empezar utilizando nuestro entrenador personal en el que le ofrecemos una rutina de ejercicio con la que puede iniciar para formarse el hábito de hacer ejercicio cada día. Luego puede entrar a nuestra página de cálculo de su rutina de ejercicio para empezar a hacer ejercicio más en forma. Pero recuerde que lo primero es que usted lo disfrute y se divierta con estos planes de ejercicio. Si no le divierten entonces busque otra actividad en la que logre sudar un poco y haga 20 minutos al día de cualquier ejercicio (el que le guste).

  5. Finalmente y no menos importante es que usted aprenda a des-estresarse. Lea nuestros artículos sobre el estrés. Verá que usted puede empezar a tener una vida más satisfactoria desde este mismo momento.

  6. Para mas seguridad es recomendable que le evalue uno de nuestros especialistas. Consulte nuestro Directorio Medico.

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