Sede   Política   Contáctenos    Sugerencias   Agregar a favoritos   Avisar a un amigo

www.atencionhispana.com Cansancio, fatiga, sueño.
	Temas salud Chequeo medico Gimnasio Salud de la mujer

Cómo combatir el cansancio, la fatiga, el sueño excesivo?

Bueno, primero seria aconsejable que verificara su estado nutricional en nuestra página de dieta. Una nutrición inadecuada puede ser sin duda la causa de un excesivo cansancio, fatiga y desgano para hacer las cosas. Si su índice de masa corporal (IMC) es inferior a 25 podría beneficiarse grandemente si equilibra su dieta. En este caso también puede utilizar un medicamento natural que es muy efectivo y que lo usan los astronautas rusos para contrarrestar la fatiga. Es el GILKO BILOBA. Esta es una planta que mejora la irrigación cerebral y quita la fatiga. Pregunte en farmacias bien surtidas y tome 1 capsula tres veces al dia. Tambien puede utilizar un medicamento que es la ARGININA en ampollas bebibles. Esta es un aminoácido esencial que sirve para sintetizar diferentes proteínas, tejidos y enzimas en nuestro organismo. Se debe tomar una o dos ampollas todas las mañanas (este aminoácido se usa también para pacientes que quedan debilitados despues de una operacion grande).

Por otro lado es necesario que se asegure de no tener ninguna infección o enfermedad que sea la verdadera causa de su sensación de cansancio. Para esto puede hacerse un chequeo médico (clíck aquí).

Tambien le recomendamos que revise nuestra página de ejercicio. Allí le calculamos una rutina de ejercicio individualizada para que usted haga la dosis adecuada de ejercicio diario sin que exagere. Una rutina suave de ejercicio diario le activa la circulación, sube sus niveles de adrenalina y le quitará esa sensación de fatiga.

Tambien puede ser que la forma en que orienta sus esfuerzos es ineficiente y debe comprender mejor la manera en que afronta sus problemas para que no tenga que esforzarse tanto y así su trabajo sea más eficiente. Puede encontrar una luz sobre esto en nuestra página sobre el stress.

A veces es necesario aplicar hormonas para corregir el problema pero esto requiere que le evalúe un médico para hacer exámenes y poder determinar si su sensación de fatiga se debe a un déficit hormonal (como falla del tiroides por ejemplo). Consulte nuestro Directorio médico para hacer una cita con uno de nuestros especialistas en su país.

Medicamentos naturales contra el agotamiento.

El ginseng se indica para estados de agotamiento físico y agotamiento mental, y para aumentar las capacidades físicas e intelectuales, la capacidad de reacción y la funcion respiratoria. El ginseng se toma generalmente una cápsula dos o tres veces al día. Tambien lo venden en forma de extractos secos o en polvo, extractos líquidos o tinturas. Tambien venden la raíz cruda. Esta planta también es ingrediente de numerosos suplementos dietéticos, destinados a estimular el organismo. Los chinos consumen el ginseng desde hace siglos, para estimular el deseo sexual. Segun los partidarios de este uso, esta raíz favorece la erección en el hombre y la excitación sexual femenina, al impulsar la produccion de esperma y de hormonas. Un remedio chino muy usual como vigorizante sexual consiste en echar un gramo de raíz de ginseng en la sopa de verduras y tomarla cada día. Pero pese a su reputación de afrodisíaco, aún no hay evidencia concluyente de que estimule el apetito sexual. No debe usarse por más de 2 meses porque puede aparecer el "sindrome de abuso del ginseng", caracterizado por presion alta, nerviosismo e insomnio. Para evitarlo, se aconseja tomarlo durante no más de 6 semanas seguidas. Su consumo excesivo también puede causar dolor en el pecho, efectos estrogénicos, cambios en la menstruación y aumento de la líbido. Estos efectos desaparecen al descontinuar el tratamiento. Dado que es un estimulante, no hay que excederse en las dosis ni tomarlo junto con otras sustancias que estimulen el organismo, como el café, los refrescos de cola o el té, que contienen cafeína. Además, el ginseng puede interferir con algunos medicamentos pudiendo provocar elevación de la presión sanguínea, dolor de cabeza, temores y manías. Hay que consultar al médico si se toma otra medicación. Por otra parte, se desaconseja el consumo de la planta en casos de arritmias cardíacas, presión alta, ansiedad, nerviosismo o en embarazo, debido a que puede producir un aborto por su efecto hormonal. Tampoco deben tomarlo las mujeres que estan dando la lactancia.

Nota: Estas recomendaciones se aplican sólo en personas adultas o niños mayores de 12 años. No deben usarse en el embarazo ni para niños menores de 12 años. Una mujer embarazada debe consultar a su ginecólogo antes de usar cualquier medicamento. Para niños pequeños es mejor que consulte a un pediatra.

Atte. médicos de atencionhispana.com

Clíck aquí para otros servicios de la red de atencionhispana.com

© Copyright